El baile aporta una gran cantidad de beneficios a la salud física y mental, el bailar no solo te permite tener un cuerpo tonificado, sino que también tendrás una mente sana, previniendo enfermedades cardiovasculares o riesgos de demencia.
En el momento en que bailamos utilizamos nuestro cuerpo, mente y sentidos, la mayoría de estos estilos de bailes nos ayudarán a quemar calorías, es importante mencionar que cada tipo de baile ayuda a fortalecer diferentes grupos musculares mediante la práctica de diferentes movimientos o coreografías.
Así como cuidamos nuestro hogar a través de diferentes técnicas de seguridad como la copia de llaves para tenerlas a mano en el momento que necesitemos, así debemos hacer con nuestro cuerpo, el baile es una excelente estrategia para evitar cualquier tipo de enfermedad tanto física como mental.
Beneficios físicos del baile
- Bailar con frecuencia fortalece los músculos, huesos y disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
- Tonifica los músculos del cuerpo.
- Mejora el equilibrio y la postura.
- Aumenta la resistencia y flexibilidad.
- Previene enfermedades como la diabetes, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y presión arterial.
- El baile también disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
Beneficios del baile para la salud mental
Los beneficios de la danza no solo se limitan a la salud física, el baile también ayuda a mantener el cerebro en forma, así como aprender diferentes rutinas de bailes y coreografías que mejoran tu memoria y la habilidad para realizar diferentes tareas al mismo tiempo.
El bailar con frecuencia hará que tengamos una mente más ágil, alerta y abierta, a largo plazo y todos estos beneficios del baile para el cerebro tendrán beneficios para mejorar la salud mental sobre todo cuando somos mayores, entre los beneficios más destacados están:
- Mejora las relaciones personales y ayuda a mejorar la timidez, la soledad y a hacer nuevas amistades.
- Disminuye los niveles de estrés y tensión, ya que la música y el baile ayuda a relajarse.
- Aumenta la fortaleza del cuerpo, ya que potencia la energía y favorece el descanso.
- Disminuye los niveles de estrés y ansiedad, ya que ayuda a expresar mejor las emociones y a canalizar la adrenalina.
- Fortalece la autoestima, ya que el baile aumenta el ánimo y fomenta la confianza en sí mismos.
Bailar trae múltiples beneficios, una de sus grandes ventajas es que a diferencia de otras actividades el baile no tiene límite de edad ni posición social, es una actividad que cualquier puede hacer incluso desde la comodidad de su hogar.
Finalmente, el baile es una excelente forma para que personas de todas las edades logren mantenerse en forma, además de ser una actividad divertida, el baile puede tener beneficios positivos para la salud, además de agregarle alegría a tu vida, ya que el baile sin duda es pura diversión.
Asimismo, si decides iniciarte en el mundo del ejercicio físico, hay que tener en cuenta todos los beneficios que nos ofrece el baile, así que seguramente muchos consideran que es una excelente opción para tener una mente y un cuerpo en forma.